如今，工作和学习都离不开电子产品，与此同时，长时间的接触，眼睛也变得易疲劳，眼睛和身体健康一样，平时透支得越多，伤害就越大，正确的爱眼护眼显得尤为重要。

今天小何就和大家分享几种护眼的方法和注意事项：

一、 日常缓解干眼小妙招

方法1、热毛巾敷眼10分钟热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

方法2、常喝绿茶，乌龙茶或铁观音茶叶含丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

方法3、做眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

二、减少电子产品的使用频次

根据医生调查，平板电脑和手机对孩子的视力伤害居各类数码产品之首，长期注视荧光屏会导致包括视疲劳，干眼，视力模糊，视力下降等眼部症状出现。

家长要严禁让孩子把手机当玩具玩。

三、眼干，请勿盲目补“水”

滥用眼药水可直接导致干眼症的多发。目前市面上大多数保健类眼药水都含有防腐剂，这些成分可直接影响眼睛泪液成分，长期使用可改变眼球表面的微环境。

因此，如果出现不适，不要随意使用眼药水，应该到医院在专业医生指导下科学，合理用药。

四、多吃深绿色蔬菜

胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。

研究人员发现，对眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜如西蓝花，西葫芦，豌豆等都富含这两种营养素。