现在的孩子每天玩着手机、高清电视、笔记本电脑、平板电脑、游戏机等各种电子产品，导致孩子们的眼睛不是近视就是弱视。

先给大家分享五个动作，不仅缓解眼睛疲劳哦，而且还可以帮孩子预防近视。非常简单，家长们赶紧学起来！

动作一

转换焦点

动作二

视线上下左右移动

动作三

眯眼睛

动作四

用目光画正方形

动作五

用目光画圆形

怎么样，做完这五个动作是不是感觉眼睛轻松了很多？

其实要保护孩子的视力，可不光是这五个动作就可以，重要的是在日常生活中，家长们还应该帮助孩子养成良好的用眼习惯才好！

1、养成良好的看书、写字习惯

生活中，我们可能不是很在意我们读书、写字的方式，有的是在床上躺着看书，有的是在沙发上看书，有的是用近距离的看书，这些对我们的眼睛都有极大的伤害。

因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须让孩子从小养成良好的看书、写字习惯。

2、看电视一定远离、正视电视机

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有认真地对待这些微小的细节，才能更好地预防近视。

另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

3、定时休息下眼睛

不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作。

所以可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

4、常做眼保健操

眼保健操是从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，让孩子可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对孩子的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要让孩子每天坚持做眼保健操，才能预防近视。

5、定期去野外徒步旅行

徒步旅行的效果不光是要锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这时候人的精神是十分放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

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